刚躺下和起床头晕目眩可能与体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病或睡眠不足有关，建议在医生指导下根据病因选择药物。常见对症药物包括甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、生脉饮等。

1、体位性低血压：

体位变化时血压调节异常可能导致头晕，多见于老年人或长期卧床者。可遵医嘱使用盐酸米多君等血管收缩剂，同时建议起身时动作缓慢，增加水和盐分摄入。

2、耳石症：

内耳碳酸钙结晶脱落引发良性阵发性位置性眩晕，典型表现为头位变动时短暂眩晕。甲磺酸倍他司汀可改善内耳微循环，但需配合耳石复位手法治疗。

3、贫血：

血红蛋白不足导致脑供氧不足时会出现晨起头晕，尤其常见于缺铁性贫血。除补充铁剂如琥珀酸亚铁外，需配合维生素C促进铁吸收，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4、颈椎病：

椎动脉受压可能引发椎基底动脉供血不足，表现为体位改变时眩晕。可短期使用盐酸氟桂利嗪改善血管痉挛，配合颈椎牵引和颈部肌肉锻炼。

5、睡眠障碍：

长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停会导致晨起头昏，一般无需特殊用药。建议调整作息时间，睡前避免使用电子设备，严重者可短期服用枣仁安神胶囊等中成药调理。

日常应注意避免突然改变体位，起床时可先坐起30秒再站立。保证每日7-8小时睡眠，枕头高度以8-15厘米为宜。饮食上适量增加坚果、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，避免空腹起床。若头晕伴随呕吐、意识障碍或持续超过1周，需及时排查心脑血管疾病。