老年人血糖正常值范围为空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。血糖监测需结合个体健康状况及糖尿病史综合评估。

空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，老年人维持在3.9-6.1mmol/L区间可视为正常。这一范围适用于无糖尿病史的普通老年群体，测量时需避免应激状态或急性感染等干扰因素。餐后血糖反映糖负荷处理能力，健康老年人进食后2小时血糖应低于7.8mmol/L，若达到7.8-11.1mmol/L需警惕糖耐量异常。对于合并高血压、高脂血症的老年人，即使血糖在正常高值也建议加强监测。部分老年糖尿病患者通过治疗可将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，但需防范低血糖风险。动态血糖监测比单次测量更能反映真实水平，尤其适用于存在黎明现象或苏木杰效应的患者。

建议老年人每年至少检测一次糖化血红蛋白，其正常值应低于6.5％。日常饮食需控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、豆类及高膳食纤维食物。规律进行快走、太极拳等有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。自我监测血糖时应记录测量时间与饮食情况，出现多饮多尿或反复低血糖症状时须及时就医。血糖仪需定期校准，采血时避免过度挤压手指影响检测结果。