结石疼痛可通过热敷、药物镇痛、体位调整、饮水排尿、就医治疗等方式缓解。结石疼痛通常由结石移动刺激尿路、尿路梗阻、感染等原因引起。

1、热敷：热敷可帮助缓解结石引起的局部肌肉痉挛，减轻疼痛。将热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40℃左右，每次持续15-20分钟，避免烫伤皮肤。热敷可促进局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。

2、药物镇痛：对于剧烈疼痛，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg或双氯芬酸钠缓释片75mg。这些药物可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。需遵医嘱服用，避免长期使用。

3、体位调整：改变体位可帮助缓解疼痛。对于肾结石，建议采取侧卧位，患侧在上；输尿管结石可尝试站立或俯卧位。适当活动有助于结石移动，但避免剧烈运动以免加重疼痛。保持舒适体位可减轻结石对尿路的刺激。

4、饮水排尿：增加饮水量有助于稀释尿液，促进结石排出。建议每日饮水量在2000-3000ml，以增加尿量，冲刷尿路。排尿时可尝试憋尿后突然放松，利用尿流冲击力帮助结石移动。保持充足尿量可减少结石对尿路的刺激。

5、就医治疗：对于持续剧烈疼痛、发热、血尿等症状，需及时就医。医生可能根据结石大小和位置，选择体外冲击波碎石术、输尿管镜取石术等治疗。严重感染时需使用抗生素，如头孢曲松1g静脉注射或左氧氟沙星500mg口服。及时就医可避免并发症。

结石疼痛缓解期间，需注意饮食调节，避免高嘌呤、高草酸食物，如动物内脏、菠菜等。适量运动有助于结石排出，但避免剧烈运动。保持充足水分摄入，每日饮水量在2000-3000ml。注意个人卫生，预防尿路感染。定期复查，监测结石情况，必要时调整治疗方案。通过综合管理，可有效缓解结石疼痛，预防复发。