内痔出血持续10余天可通过调整饮食、温水坐浴、药物治疗、硬化剂注射、胶圈套扎等方式缓解。内痔出血通常由便秘、久坐、静脉曲张、黏膜损伤、炎症刺激等因素引起。

1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对痔疮的摩擦刺激。建议每日食用燕麦、火龙果、芹菜等富含纤维的食物，同时保证每日饮水量不低于1500毫升。避免辛辣刺激性食物加重局部充血。

2、温水坐浴：每日2-3次温水坐浴能促进肛周血液循环，缓解括约肌痉挛。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟，水中可加入适量高锰酸钾稀释液起到消炎作用。坐浴后保持肛门干燥可预防继发感染。

3、药物治疗：痔疮膏剂如马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯乳膏能保护黏膜并减轻出血。口服地奥司明片等静脉活性药物可改善静脉张力。出血明显时可短期使用云南白药胶囊辅助止血。

4、硬化剂注射：对于反复出血的Ⅰ-Ⅱ度内痔，医院可采用聚桂醇注射液进行痔核硬化治疗。该方式通过化学作用使痔血管闭塞，操作简单且并发症少，但需专业医生评估后实施。

5、胶圈套扎：适用于脱垂性内痔出血，通过器械将特制胶圈套扎在痔核根部，阻断血供使痔核坏死脱落。该方法门诊即可完成，术后需观察是否出现继发出血或感染。

长期痔疮出血可能导致贫血，日常应避免久坐久站，每小时活动5分钟促进静脉回流。排便时勿过度用力，养成定时排便习惯。出血期间暂停骑自行车等会阴部受压运动，选择游泳、快走等低冲击运动。若出现头晕乏力等贫血症状或出血量增大，需及时就医排除其他肛肠疾病。术后恢复期可食用阿胶、红枣等补血食材，但需配合医生指导的伤口护理措施。