长期耳鸣可能引发听力下降、睡眠障碍、情绪问题、认知功能减退及生活质量降低等后果。

1、听力下降：

长期耳鸣常与内耳毛细胞损伤或听觉神经通路异常有关，持续耳鸣可能掩盖部分外界声音信号，导致对高频音域感知能力逐渐减弱。部分患者会出现言语识别率下降，尤其在嘈杂环境中表现明显。

2、睡眠障碍：

耳鸣声在夜间安静环境下更为显著，持续蜂鸣或轰鸣声会干扰入睡过程，造成入睡困难或睡眠维持障碍。长期睡眠剥夺可能进一步诱发自主神经功能紊乱，形成耳鸣-失眠恶性循环。

3、情绪问题：

约60％慢性耳鸣患者伴随焦虑或抑郁状态，持续耳鸣刺激会激活大脑边缘系统，导致情绪调节中枢功能异常。部分患者出现易怒、情绪低落等症状，严重者可能产生灾难化思维。

4、认知功能减退：

大脑为处理持续耳鸣信号会过度占用认知资源，导致注意力分散和工作记忆容量下降。临床表现为专注力减退、思维迟缓，部分患者出现执行功能障碍，影响日常决策能力。

5、生活质量降低：

耳鸣可能导致社交回避、工作效率下降等问题，严重者需要调整工作岗位。持续耳鸣还会影响音乐欣赏、电话交流等日常活动，部分患者因症状困扰减少社会参与度。

建议耳鸣患者保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于改善内耳微循环。饮食注意控制盐分摄入，避免饮用含咖啡因饮料。可尝试白噪音掩蔽疗法，睡前聆听雨声等自然环境音。若持续3个月未缓解或伴随眩晕、听力骤降等症状，需及时至耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等专业检查。日常生活中注意避免长时间佩戴耳机，接触噪音时做好防护措施。