怎样预防胰腺癌好
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怎样预防胰腺癌好
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胰腺癌可通过戒烟限酒、控制体重、定期体检等方式预防。
胰腺癌的预防需要从生活习惯和健康管理入手。长期吸烟会显著增加胰腺癌发病概率，建议尽早戒烟并避免二手烟暴露。过量饮酒可能损伤胰腺组织，男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。超重或肥胖人群需通过合理饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，减少高脂肪高糖食物摄入。40岁以上具有家族史、慢性胰腺炎或糖尿病患者应每年进行肿瘤标志物CA19-9检测和腹部影像学检查。接触化学毒物或放射线的工作人员需做好职业防护。出现持续上腹痛、黄疸、消瘦等症状时须及时就医排查。
日常可适当增加西蓝花、胡萝卜等富含抗氧化物质的蔬菜摄入，保持每周150分钟中等强度运动。
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