耳机戴久了耳朵痒可能与外耳道皮肤刺激、耵聍积聚、过敏反应、真菌感染、细菌感染等因素有关。建议减少耳机佩戴时间，保持耳部清洁干燥，若症状持续需就医排查病因。

长时间佩戴耳机可能压迫外耳道皮肤，导致局部血液循环受阻，角质层水分流失引发干燥瘙痒。尤其是入耳式耳机容易摩擦皮肤，建议选择头戴式或骨传导耳机，佩戴时每60分钟取下休息10分钟，避免持续物理刺激。

耳机堵塞外耳道会影响耵聍自然排出，堆积的耳垢可能刺激皮肤神经末梢产生痒感。切勿用棉签深掏，可用生理盐水软化后由专业医护人员清理。油性耵聍体质者建议每周用专用挖耳勺清理耳道口1厘米范围内的可见耳垢。

耳机硅胶套或金属部件可能引发接触性皮炎，表现为耳道红肿、脱屑伴剧烈瘙痒。更换防过敏材质耳套，发作期可遵医嘱使用氯雷他定片等抗组胺药物，外涂氢化可的松乳膏缓解症状。

潮湿密闭环境易滋生念珠菌等真菌，典型表现为夜间加重的瘙痒伴白色鳞屑。确诊需耳内镜检查和真菌培养，治疗常用硝酸咪康唑乳膏局部涂抹，严重时口服氟康唑胶囊。日常需保持耳机干燥，每周用酒精棉片消毒。

金黄色葡萄球菌等感染会引起耳道胀痛伴瘙痒，可能渗出黄色分泌物。需就医进行脓液培养，根据结果选择氧氟沙星滴耳液等抗生素。避免抓挠防止感染扩散，治疗期间暂停使用耳机。

日常应控制耳机使用时长在每天2小时内，音量不超过60分贝。选择透气性好的耳罩材质，定期用医用酒精擦拭消毒。游泳或沐浴后确保耳道完全干燥再佩戴耳机。若出现听力下降、耳闷胀感或持续瘙痒超过3天，需及时至耳鼻喉科就诊排除外耳道炎、湿疹等疾病。饮食上多补充维生素B族和锌元素，有助于维持皮肤屏障功能。