弱精症可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗、中医调理、辅助生殖技术等方式改善。弱精症可能与精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌异常、免疫因素、不良生活习惯等因素有关。

避免长期处于高温环境，减少泡热水澡、穿紧身裤等行为。戒烟戒酒，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上。均衡饮食，增加富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果等。

针对不同病因可选择左卡尼汀口服溶液改善精子能量代谢，他莫昔芬调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，胰激肽原酶改善微循环。感染因素引起的需根据病原体选用敏感抗生素，如多西环素、阿奇霉素等。用药需在医生指导下进行，避免自行服用。

精索静脉曲张导致的弱精症可行精索静脉高位结扎术，术后精子质量多能明显改善。射精管梗阻患者可选择经尿道射精管切开术。手术适应证需由泌尿外科医生评估，术后需定期复查精液质量。

中医认为弱精症多与肾精不足有关，可选用五子衍宗丸补肾填精，右归丸温补肾阳，龟鹿二仙胶滋阴壮阳。针灸可取关元、肾俞、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。中药调理需辨证施治，疗程通常需要3-6个月。

对于严重弱精症患者，可考虑宫腔内人工授精将优化处理后的精子直接注入宫腔。体外受精-胚胎移植技术适用于药物治疗无效者，通过单精子卵胞浆内注射提高受精率。辅助生殖前需完善相关检查评估适应证。

弱精症患者日常应避免久坐，每1-2小时起身活动。控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-23.9。减少接触重金属、农药等有毒物质。保持规律性生活，每周2-3次为宜。定期复查精液常规，一般每2-3个月检查一次。心理压力过大可能影响治疗效果，必要时可寻求心理疏导。备孕期间双方都应进行孕前检查，全面评估生育能力。