有痔疮应注意调整饮食结构、保持肛门清洁、避免久坐久站、规范排便习惯、适度运动等。痔疮是直肠下端或肛管静脉丛淤血扩张形成的团块，主要与腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。避免辛辣刺激、油腻食物及过量饮酒，这些可能加重直肠黏膜充血。

排便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙厕纸用力擦拭。每日可进行1-2次温水坐浴，每次10-15分钟，水温控制在40℃左右。清洁后保持局部干燥，穿透气棉质内裤，防止潮湿环境滋生细菌。

长时间保持同一姿势会加重肛门静脉淤血。建议每1小时起身活动5分钟，办公时可使用环形坐垫减轻肛周压力。避免提举重物、剧烈咳嗽等增加腹压的行为，孕妇可通过侧卧缓解盆腔压力。

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免如厕时玩手机、看书等行为。有便意时及时排便，不要刻意忍耐。便秘者可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。

每日进行提肛运动有助于增强盆底肌肉力量，具体方法为收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组。推荐慢跑、游泳等低强度有氧运动，避免骑自行车、深蹲等对会阴部压迫较大的活动。急性发作期应卧床休息。

痔疮患者日常需避免穿紧身裤压迫会阴部，睡眠时可采用侧卧位减轻肛周静脉压力。若出现持续便血、痔核脱出无法回纳或剧烈疼痛，应及时就医，可能需要接受硬化剂注射、胶圈套扎或痔切除术等治疗。哺乳期女性及糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下选择安全性高的保守治疗方案，不可自行使用含麝香、冰片等成分的痔疮膏。