感冒发烧流鼻涕可通过休息、饮食调节、药物治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括发热、流鼻涕、咳嗽等。

1、休息：充足的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。感冒期间应减少体力活动，保持室内空气流通，避免二次感染。每天保证8小时以上的睡眠，避免熬夜。

2、饮食调节：多喝水有助于稀释痰液，促进排毒。可以选择温开水、淡盐水或蜂蜜水。饮食以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。推荐食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，以及易消化的粥类。

3、物理降温：体温超过38.5℃时，可采用物理降温方法。用温水擦拭身体，特别是腋下、额头等部位。避免使用冷水或酒精擦拭，以免引起皮肤刺激或体温骤降。

4、药物治疗：针对感冒症状，可选用解热镇痛药如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次、布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次。流鼻涕严重时，可使用抗组胺药如氯雷他定片10mg/次，每日1次。

5、预防感染：感冒期间应避免与他人密切接触，尤其是老人和儿童。勤洗手，使用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏。保持室内湿度适宜，避免空气过于干燥。

感冒期间应注意饮食清淡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃。适当进行轻度运动，如散步，有助于增强免疫力。保持室内空气流通，避免去人群密集场所。若症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等严重情况，应及时就医。