做运动之前热身重要吗
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问题描述：
我平时做运动之前没有做过热身,一天和朋友一起锻炼,她说每次运动之前都一定要做热身运动,这样有助于身体健康,的确是这样吗?
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
是这样的。热身运动能够给促进人体的血液循环，使得人体的肌肉韧带和关节温度逐渐的升高，有助于增强关节与韧带的活动范围和活动能力。而且还可以减少肌肉的粘滞性，从而能够提高肌肉的收缩能力和伸展能力，有助于预防关节疾病和运动损伤。
其它回答
复禾网友
热身是为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于保障随后激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要.锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态.
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