一个月未避孕未怀孕属于正常现象，受孕成功率受排卵周期、精子质量、子宫内膜状态、心理压力及基础疾病等多因素影响。

1、排卵周期：

女性每月仅排卵1次，排卵期前后同房受孕概率最高。月经周期不规律者可能错过排卵窗口，建议通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。部分女性存在黄体功能不足，影响受精卵着床。

2、精子质量：

男性精子浓度低于1500万/毫升或活力不足会降低受孕几率。长期吸烟饮酒、高温环境、精索静脉曲张等因素均可能导致精子质量下降。建议男方避免穿紧身裤、减少桑拿频次。

3、子宫内膜状态：

子宫内膜厚度不足8毫米或存在息肉、粘连等病变时，受精卵难以着床。多次流产史、宫腔操作史可能损伤内膜，超声检查可评估内膜容受性。黄体期孕酮分泌不足也会影响内膜转化。

4、心理压力：

焦虑情绪会通过下丘脑-垂体-性腺轴抑制排卵，男性压力过大可能导致暂时性勃起功能障碍。过度关注受孕反而造成紧张性不孕，建议保持每周2-3次规律同房，避免限定排卵期集中同房。

5、基础疾病：

女性多囊卵巢综合征、输卵管堵塞，男性少弱精症等疾病会直接影响生育力。甲状腺功能异常、糖尿病等代谢疾病也可能干扰生殖功能，需通过性激素六项、精液分析等检查明确病因。

备孕期间建议双方每日补充叶酸400微克，男性可增加锌、硒摄入。保持每周3次中等强度运动，避免体重过轻或肥胖。同房后女性平卧半小时有助于精子通过宫颈，但无需刻意抬高臀部。若规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻共同到生殖中心进行系统评估，35岁以上女性可提前至半年就诊。日常避免接触染发剂、农药等生殖毒性物质，控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。