月经前头痛可能与激素水平波动、血管舒缩功能异常、精神压力、镁元素缺乏、偏头痛体质等因素有关。可通过调整作息、补充营养、药物干预等方式缓解。

月经周期中雌激素和孕激素水平下降会刺激前列腺素分泌，导致脑血管收缩舒张功能紊乱。这类头痛多出现在经前1-2天，表现为双侧太阳穴胀痛。保持规律作息有助于稳定内分泌，必要时医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。

经前期血管紧张素水平升高可能引发脑血管痉挛。常见症状为搏动性头痛伴随面部潮红，冷敷前额可缓解血管扩张。临床常用尼莫地平片调节血管张力，严重时需配合盐酸氟桂利嗪胶囊改善脑供血。

焦虑紧张情绪会加重痛觉敏感度，这类头痛多伴随失眠烦躁。建议通过冥想、腹式呼吸等方式放松，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。保持每日7-8小时睡眠对预防紧张性头痛尤为重要。

经期血镁浓度降低可能诱发神经肌肉兴奋性增高。典型表现为后脑勺紧束感伴恶心，适量食用坚果、深绿色蔬菜可补充镁元素。临床常用门冬氨酸钾镁片进行干预，合并手脚抽搐者需检测血清镁浓度。

有偏头痛病史者经期发作概率显著增高，特征为单侧眼眶周围跳痛伴畏光。避免摄入奶酪、巧克力等酪胺类食物，急性发作时可使用苯甲酸利扎曲普坦片。持续超过72小时需排除月经性偏头痛可能。

经期头痛期间应保持环境安静避光，每日饮水量不少于1500毫升。适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽有助于抗炎，避免摄入含酪胺的发酵食品。记录头痛日记有助于识别诱因，每月发作超过3次或伴随视力模糊需及时就诊神经内科。规律进行有氧运动如快走、游泳能改善血管调节功能，但经量过多时应避免剧烈运动。