上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，通常表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。这些症状可能因病毒或细菌感染引起，程度轻重不一，多数情况下可通过对症治疗和日常护理缓解。

1、鼻塞：鼻塞是上呼吸道感染的典型表现之一，通常由鼻腔黏膜充血和分泌物增多引起。可通过使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气湿润、避免接触刺激性气味等方式缓解。严重时可使用鼻用减充血剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但需注意避免长期使用。

2、流涕：流涕是身体清除病毒或细菌的自然反应，初期多为清水样，后期可能变为黏稠。可多喝温水、使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。避免用力擤鼻涕，以免引发中耳炎。

3、咽痛：咽痛常由病毒或细菌感染引起，可能伴有咽部红肿。可通过含服润喉片如西瓜霜含片、饮用温盐水漱口、避免食用辛辣刺激性食物缓解。若疼痛严重或伴有高热，需就医排查细菌感染，必要时使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次。

4、咳嗽：咳嗽是上呼吸道感染的常见症状，初期多为干咳，后期可能伴有痰液。可通过饮用蜂蜜水、使用镇咳药物如氢溴酸右美沙芬片15mg/次，每日三次缓解。若咳嗽持续超过一周或伴有胸痛、呼吸困难，需及时就医。

5、发热：发热是身体对抗感染的反应，通常为低热或中度发热。可通过多饮水、物理降温如温水擦浴、使用退热药物如对乙酰氨基酚片500mg/次，每6小时一次缓解。若体温持续超过38.5℃或伴有寒战、意识模糊，需及时就医。

上呼吸道感染期间，建议保持充足的休息，避免过度劳累。饮食以清淡易消化为主，如粥类、汤类，避免油腻辛辣食物。适当增加富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强免疫力。保持室内空气流通，避免接触烟尘和冷空气。若症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等严重表现，需及时就医排查并发症。