怀孕一个月可通过药物流产、手术流产等方式终止妊娠，伤害最小的方式需根据个体情况由医生评估决定。终止妊娠的方式主要有药物流产、负压吸引术、护理配合、心理支持和术后复查。

1、药物流产：

怀孕49天内可考虑药物流产，常用药物为米非司酮配伍米索前列醇。药物流产无需手术操作，对子宫内膜损伤较小，但存在不全流产风险。用药后需严格遵医嘱观察出血情况，出现大出血或持续腹痛需立即就医。

2、负压吸引术：

孕周较小者可选择负压吸引术，该手术时间短、出血少。手术需在正规医疗机构由专业医师操作，术前需完善超声检查确认孕囊位置。术后需预防感染，避免剧烈运动。

3、护理配合：

流产后需卧床休息2-3天，保持外阴清洁，1个月内禁止盆浴和性生活。注意观察阴道出血量，正常出血时间为7-10天。如出血超过月经量或持续时间过长需及时就诊。

4、心理支持：

终止妊娠可能引发焦虑、抑郁等情绪，可通过心理咨询疏导。家人应给予充分理解和支持，帮助缓解心理压力。严重情绪障碍需寻求专业心理医生帮助。

5、术后复查：

流产后2周需复查超声确认宫腔情况，评估恢复状况。术后1个月需复查激素水平和子宫内膜修复情况。如有月经异常或持续腹痛需及时就医检查。

流产后应注意营养补充，多摄入富含蛋白质和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进身体恢复。避免生冷辛辣刺激食物，保持饮食清淡。适当进行散步等轻度运动，避免剧烈运动或重体力劳动。保证充足睡眠，保持良好心态，有助于身体快速康复。术后1个月内需严格避孕，给子宫充分恢复时间。如出现发热、剧烈腹痛或异常分泌物需立即就医。