在平时怎么预防中风
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在平时怎么预防中风
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
中风一般可通过控制基础疾病、调整生活方式、定期体检等方式预防。
控制基础疾病是预防中风的重要措施，高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病患者需遵医嘱规范用药，保持血压、血糖、血脂在合理范围。调整生活方式包括戒烟限酒，每日食盐摄入不超过5克，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，每周进行150分钟中等强度有氧运动。40岁以上人群建议每年检测血压、血糖、血脂，颈动脉超声检查可评估血管斑块情况，心房颤动患者需定期监测凝血功能。超重者应将体重指数控制在24以下，避免久坐，保持情绪稳定，夏季注意补水，冬季做好保暖。
日常可练习太极拳等舒缓运动增强血管弹性，出现头晕、肢体麻木等先兆症状时及时就医。
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