青少年脖子歪向一侧可能与斜颈有关,可通过姿势调整、物理治疗或手术等方式矫正。
斜颈分为先天性肌性斜颈和后天性斜颈两类。先天性肌性斜颈多因胸锁乳突肌挛缩导致,表现为头部向患侧倾斜、下巴转向健侧,可能伴随面部不对称。后天性斜颈常由不良姿势、颈部外伤或炎症引起,如长期低头使用电子产品或睡姿不当。轻度斜颈可通过热敷患处、每日进行颈部拉伸运动改善,例如缓慢将头向健侧倾斜并维持10秒,重复进行有助于松解肌肉。中度症状需结合超声波治疗或局部注射肉毒素缓解痉挛,严重挛缩者可能需手术切断部分胸锁乳突肌肌腱。
日常需避免单侧背包、长时间固定姿势看书,睡眠时用低枕并保持颈椎中立位。若保守治疗3个月无效或伴有神经症状,建议尽早就医评估。