习惯性流产可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式调理。习惯性流产通常由内分泌异常、子宫结构异常、免疫因素、染色体异常、感染等因素引起。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，远离二手烟环境。避免接触有毒有害物质，如甲醛、辐射等。适度运动有助于增强体质，但应避免剧烈运动或腹部受压动作。控制体重在合理范围，肥胖或过瘦均可能影响妊娠稳定性。

孕前3个月开始补充叶酸，每日摄入量建议达到400微克。保证优质蛋白摄入，适量增加鱼类、禽肉、豆制品等。多吃富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。适量补充维生素E和维生素D，但需避免过量摄入维生素A。保持饮食均衡，避免生冷刺激食物。

经历流产的女性易产生焦虑抑郁情绪，可通过专业心理咨询缓解压力。学习放松技巧如正念冥想、呼吸训练等。夫妻双方应共同参与心理调适，建立相互支持系统。加入互助小组分享经验，减轻孤独感。避免过度紧张，保持平和乐观的心态。

黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂。存在抗磷脂抗体综合征患者可能需要阿司匹林肠溶片、低分子肝素钙注射液等抗凝治疗。甲状腺功能异常者需调整左甲状腺素钠片等药物剂量。高泌乳素血症患者可使用甲磺酸溴隐亭片。感染因素导致者需针对性使用抗生素。

子宫纵隔、宫腔粘连等结构异常可通过宫腔镜手术矫正。宫颈机能不全者在孕14-18周可考虑宫颈环扎术。子宫肌瘤压迫宫腔者需行肌瘤剔除术。术后需严格避孕至子宫恢复，通常需要3-6个月时间。手术前后需配合抗感染治疗，定期复查评估恢复情况。

习惯性流产患者应建立完整的孕前检查记录，包括妇科超声、激素六项、染色体分析等。妊娠确诊后尽早进行产检，监测胚胎发育情况。日常生活中注意观察阴道流血、腹痛等先兆流产症状，出现异常及时就医。保持会阴清洁，预防泌尿生殖系统感染。流产后需充分休息，建议间隔6个月以上再尝试怀孕，给身体足够恢复时间。饮食上可多食用黑豆、核桃、山药等传统认为有益生殖健康的食材，但不可替代正规医疗干预。