橘子皮泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善脚部异味、辅助预防真菌感染、滋润皮肤。橘子皮含有挥发油、类黄酮等成分，通过热水浸泡可发挥一定保健作用。

橘子皮中的柠檬烯等挥发油成分能刺激毛细血管扩张，配合温水浸泡可加速足部血流速度。对于久站久坐人群，定期使用可减轻下肢酸胀感，但糖尿病患者需谨慎控制水温避免烫伤。

橘子皮散发的芳香物质通过嗅觉神经传导，能适度放松中枢神经系统。结合热水对足底穴位的刺激，可协同缓解肌肉紧张，适合运动后或高强度工作后使用，单次浸泡时间建议控制在20分钟内。

橘子皮中的天然抗菌成分对引起异味的葡萄球菌等有一定抑制作用。其清香能中和汗液分解产生的异味分子，比单纯用清水泡脚更能维持足部清新，适合汗脚人群日常护理使用。

橘子皮含有的柠檬苦素类物质具有抗真菌特性，对红色毛癣菌等常见致病菌有轻微抑制作用。作为辅助手段可降低足癣发生概率，但已确诊感染者仍需配合抗真菌药物治疗。

橘子皮维生素C和果胶能在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发。对于冬季足跟皲裂者，定期使用可增强皮肤弹性，建议泡脚后立即涂抹保湿霜以增强效果。

使用晒干的橘子皮更安全卫生，新鲜橘皮可能存在农药残留风险。将5-10克干橘皮撕碎后用纱布包裹，加入40℃左右热水中浸泡15分钟即可。每周使用2-3次为宜，皮肤破损或过敏体质者应避免。泡脚后注意擦干趾缝，配合穿着透气的棉袜能更好维持效果。若出现皮肤发红瘙痒等不适，应立即停用并用清水冲洗。