黑头增多可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、清洁不当、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。黑头是开放性粉刺，属于轻度痤疮表现，多出现在面部T区。

青春期或油性肤质人群皮脂腺活跃，过量皮脂与角质细胞混合形成角栓。高温环境、高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌，建议使用温和氨基酸洁面，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

毛囊口角质细胞代谢紊乱会导致毛孔堵塞，维A酸类药物如阿达帕林凝胶可调节角化过程。日常可配合含果酸、水杨酸的护肤品辅助疏通毛孔，但敏感肌需谨慎使用。

卸妆不彻底或使用厚重化妆品易造成毛孔堵塞，矿物油成分可能加重黑头。建议选择非致痘配方产品，卸妆时用温水配合乳化彻底的卸妆油，避免机械摩擦刺激皮肤。

熬夜、压力等因素导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生。女性经前期黄体酮变化也可能加重黑头，规律作息有助于调节内分泌，必要时可就医检查激素水平。

痤疮丙酸杆菌繁殖会引发毛囊炎症，导致黑头发展为炎性痘痘。可外用抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶，严重者需联合口服多西环素等药物治疗。

改善黑头需建立长期护肤习惯，每日早晚用温水洁面后及时保湿，每周1-2次使用清洁面膜吸附多余油脂。避免用手挤压黑头导致感染，外出做好防晒防止色素沉着。饮食注意减少乳制品、高GI食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复。若黑头伴随红肿痘痘反复发作，建议到皮肤科进行专业治疗。