天生肿眼泡可通过非手术方式改善，主要有眼部按摩、冷敷护理、调整睡眠姿势、减少盐分摄入、使用含咖啡因眼霜等方法。

轻柔按压眼周穴位可促进局部血液循环，减轻组织水肿。用无名指从内眼角向外打圈按摩，重点按压攒竹穴、太阳穴等位置，每次持续3-5分钟。注意力度适中，避免拉扯娇嫩的眼部皮肤。配合温热毛巾湿敷效果更佳，但先天性肿眼泡改善程度有限。

低温能收缩血管减少组织液渗出，对晨起肿胀效果明显。将冷藏后的勺子或凝胶眼罩敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟。需注意避免直接使用冰块，防止冻伤。先天性肿眼泡因眶隔脂肪分布异常，冷敷仅能暂时缓解症状。

睡眠时保持头部略高于心脏位置，可预防体液在眼睑部位积聚。建议使用高度适中的枕头，避免侧睡压迫眼部。长期保持正确睡姿有助于减轻晨起水肿，但对遗传性眶隔结构异常导致的肿眼泡改善有限。

高盐饮食会导致体内水分潴留，加重眼睑浮肿。每日食盐摄入量建议不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，帮助平衡体内电解质。此方法对后天性水肿效果显著，先天性肿眼泡需结合其他干预措施。

含咖啡因成分的外用产品能通过促进微循环暂时改善肿胀外观。选择质地清爽的眼部护理产品，沿眼眶骨轻柔拍打至吸收。需持续使用4-6周观察效果，注意避免产品进入眼内。先天性肿眼泡患者最终可能仍需考虑眶隔脂肪重置术等医美手段。

先天性肿眼泡与遗传性眶隔结构相关，日常护理仅能有限改善。建议避免过度揉眼、长时间用眼等加重因素，外出时可佩戴框架眼镜修饰眼型。若伴随眼睑下垂影响视野，需及时就诊眼科评估手术治疗方案。保持规律作息和适度有氧运动有助于整体代谢，可间接减轻眼部浮肿现象。