糖尿病指标高怎么办

糖尿病指标高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。糖尿病指标高通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、不良生活习惯、遗传因素、其他疾病等因素引起。

糖尿病患者需要严格控制每日总热量摄入，避免食用高糖、高脂肪食物。主食可选择糙米、燕麦等低升糖指数食物，蔬菜以绿叶菜为主，水果需限量并选择低糖品种如草莓、樱桃。蛋白质来源优选鱼类、鸡胸肉等优质蛋白，烹饪方式以蒸煮为主。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。运动时间宜安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。可结合抗阻训练如深蹲、弹力带练习来增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。运动前后需监测血糖，随身携带糖果应对低血糖。

定期监测空腹血糖及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录数据。血糖控制目标通常为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L。出现持续高血糖或血糖波动大时应及时就医。监测同时需记录饮食、运动情况，帮助医生调整治疗方案。对于注射胰岛素患者，需增加夜间血糖监测频次。

二甲双胍肠溶片作为一线药物可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。胰岛素注射液适用于胰岛功能衰竭患者，西格列汀片属于新型降糖药。所有药物均需遵医嘱使用，不可自行调整剂量，注意观察药物不良反应。

每3个月需检测糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况，目标值一般＜7％。每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。出现手脚麻木、视力模糊等症状需立即就诊。复查时携带血糖记录本，便于医生评估治疗效果。同时监测血压、血脂等代谢指标。

糖尿病患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。日常注意足部护理，避免受伤感染。保持乐观心态，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。家属应学习糖尿病急救知识，家中常备葡萄糖片。外出时随身携带糖尿病急救卡，注明用药情况及联系人信息。出现严重高血糖或低血糖症状时须立即就医。