孩子感冒睡觉鼻子不通气可以通过保持室内湿度、使用生理盐水滴鼻、调整睡姿等方法缓解。感冒引起的鼻塞通常是由于鼻腔黏膜充血和分泌物增多所致，及时处理可以改善睡眠质量。 1、保持室内湿度。干燥的空气会加重鼻塞，使用加湿器或将湿毛巾放在暖气上，保持室内湿度在40％-60％之间，有助于缓解鼻腔干燥和充血。 2、使用生理盐水滴鼻。生理盐水可以稀释鼻腔分泌物，帮助清理鼻腔。可以用滴管将生理盐水滴入鼻腔，或用喷雾器喷入，每天2-3次，效果显著。 3、调整睡姿。让孩子侧卧或抬高头部，可以减少鼻腔充血，改善通气。可以在枕头下垫一个毛巾或使用专门的儿童枕头，保持头部略高于身体。 4、热敷鼻部。用温热的毛巾敷在鼻梁和鼻翼两侧，每次5-10分钟，可以促进血液循环，减轻鼻塞。注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。 5、饮食调理。多喝温水，避免辛辣、油腻食物，可以喝一些姜汤或蜂蜜水，有助于缓解感冒症状。同时，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。 孩子感冒鼻塞时，家长应密切观察症状变化，若鼻塞持续加重或伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免发展为更严重的呼吸道感染。通过以上方法，可以有效缓解鼻塞，帮助孩子获得更好的睡眠和恢复。