拔罐后需注意避免受凉、保持皮肤清洁、观察皮肤反应、避免立即洗澡、禁止抓挠拔罐部位。拔罐是中医传统疗法，通过负压作用于体表经络穴位，可能引起局部淤血或水泡。

拔罐后皮肤毛孔处于开放状态，此时风寒湿邪易侵入体内。拔罐后24小时内应避免吹空调、风扇或接触冷水，尤其需保护拔罐部位。冬季外出时可穿戴高领衣物或围巾，夏季避免直接暴露于冷气出风口。若因受凉出现头痛、关节酸痛等症状，可饮用生姜红糖水驱寒。

拔罐形成的局部淤血可能伴随微小皮肤破损，需用碘伏消毒液轻柔擦拭，防止细菌感染。每日清洁1-2次，操作前洗净双手。若使用火罐，需注意罐具高温可能造成的烫伤，出现水泡时不可自行挑破，应覆盖无菌纱布。糖尿病患者更需严格消毒，因其伤口愈合能力较差。

正常拔罐后皮肤可出现紫红色淤斑，通常3-7天逐渐消退。若出现鲜红色斑块伴剧烈疼痛，可能提示毛细血管破裂出血。异常情况包括持续肿胀、皮肤溃烂或发热，需及时就医排除凝血功能障碍等疾病。体质虚弱者可能出现头晕、心悸等晕罐反应，应立即平卧并饮用温糖水。

拔罐后6小时内禁止沐浴，因此时皮肤屏障功能未恢复，接触生水易引发感染。建议24小时后再进行温水淋浴，水温不超过40℃，禁用肥皂或沐浴露搓洗拔罐部位。桑拿、温泉等高温环境需间隔48小时，防止局部充血加重。背部拔罐者可采用前倾姿势冲洗，减少水流直接冲击。

拔罐部位瘙痒属于常见修复反应，抓挠可能导致皮肤破损或色素沉着。轻微瘙痒可涂抹薄荷脑软膏缓解，结痂期可薄涂维生素E乳促进修复。衣物选择纯棉透气材质，避免摩擦刺激。过敏性体质人群可能出现荨麻疹样皮疹，需口服氯雷他定等抗组胺药物控制。

拔罐后饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉、豆制品，有助于组织修复。避免辛辣刺激食物及酒精饮品，防止血管扩张加重淤血。可配合艾灸足三里穴增强免疫力，但需与拔罐间隔24小时以上。适度进行太极拳等舒缓运动促进血液循环，但应避免游泳、篮球等剧烈活动。如淤斑两周未消退或伴随其他不适症状，建议至中医科复查。