清肺化痰可以适量吃白萝卜、莲藕、百合、银耳、西蓝花等蔬菜。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素及植物活性成分，有助于改善呼吸道黏液分泌状态。若存在慢性呼吸系统疾病，建议遵医嘱配合药物治疗。

白萝卜含芥子油苷和木质素，能促进支气管纤毛运动，帮助稀释痰液。其维生素C含量较高，可减轻呼吸道炎症反应。适合与排骨炖煮，避免生食刺激胃肠。

莲藕黏液蛋白可保护呼吸道黏膜，淀粉酶有助于分解痰液中黏蛋白。富含铁元素能改善缺氧导致的痰液黏稠。建议切片清炒或煮汤，保留更多活性成分。

百合含秋水仙碱等生物碱，具有镇咳平喘作用。其黏液质可润滑呼吸道，缓解干咳引发的黏膜损伤。宜与雪梨同炖，脾胃虚寒者应控制食用量。

银耳多糖能增强巨噬细胞活性，促进痰液吞噬清除。植物胶质可吸附呼吸道有害物质。需长时间炖煮至胶质析出，糖尿病患者需注意摄入量。

西蓝花硫代葡萄糖苷代谢产物可激活肺部解毒酶系统。维生素K有助于修复受损的支气管上皮。焯水后凉拌能最大限度保留营养素，甲状腺疾病患者不宜过量。

适用于急慢性支气管炎引起的痰液黏稠，能裂解痰液中的酸性糖蛋白纤维。用药期间需监测肝功能，避免与中枢性镇咳药联用。

通过分解痰液二硫键降低黏稠度，对浓性痰和黏液过度分泌有效。哮喘患者用药可能诱发支气管痉挛，需备好速效支气管扩张剂。

植物提取物可调节浆液性和黏液性分泌，改善纤毛清除功能。肠溶制剂需整粒吞服，消化道溃疡患者慎用。

作用于支气管腺体调节黏液分泌，适用于慢性阻塞性肺疾病。心功能不全者需控制钠盐摄入，与抗生素联用可增强疗效。

促进浆液分泌稀释痰液，对鼻窦炎合并的呼吸道症状有效。宜餐前半小时凉开水送服，可能出现轻度胃肠道反应。

日常建议保持每天1500毫升以上饮水量，有助于稀释呼吸道分泌物。可进行腹式呼吸训练增强膈肌运动，每天2次每次10分钟。烹饪时少用辛辣调料，避免刺激呼吸道黏膜。长期痰多或痰中带血需及时进行胸部CT检查，排除肺部器质性病变。雾霾天气外出应佩戴医用防护口罩，归家后可用生理盐水鼻腔冲洗。