老人高血压正常范围
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老人高血压正常范围
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老年人高血压的正常范围通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、动脉硬化等因素有关，建议定期监测血压并在医生指导下调整生活方式或药物治疗。
老年人血压受多种因素影响，日常测量时需保持静息状态。收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时需警惕高血压。轻度升高可通过低盐饮食、适度运动等方式改善，若多次测量血压超过160/100毫米汞柱应及时就医。部分老年人因血管弹性下降可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高而舒张压正常，这种情况同样需要干预。血压测量建议选择早晨起床后和睡前各一次，避免饭后或运动后立即测量。家庭自测血压时需使用经过认证的电子血压计，袖带位置与心脏平齐。
老年人血压管理需个体化，合并糖尿病或肾病者目标值可能更严格。突发血压超过180/120毫米汞柱并伴随头痛、视物模糊等症状时，需立即就医。日常饮食应控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。保持情绪稳定，避免过度劳累，睡眠时间不少于6小时。遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物时，不可自行增减药量。
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