老年人可通过防晒、均衡饮食和规律护肤预防老年斑。
老年斑是皮肤长期暴露于紫外线或自然老化导致的色素沉着,预防需从减少诱因和增强皮肤健康入手。日常应避免阳光直射,外出时使用防晒霜并穿戴遮阳衣物。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果及深色蔬菜,有助于抗氧化。适度清洁皮肤后使用含烟酰胺或甘草提取物的护肤品,可抑制黑色素生成。避免用力摩擦皮肤,减少局部刺激。
建议老年人定期进行皮肤自查,发现异常色素斑块及时就医评估。