熬夜皮肤变黄可通过调整作息、加强护肤、饮食调理等方式改善。
熬夜会导致皮肤代谢紊乱,黑色素沉积增加,同时影响肝脏排毒功能,使皮肤呈现暗沉发黄状态。调整作息是根本措施,建议每天23点前入睡,保证7-8小时睡眠。护肤方面可选择含维生素C、烟酰胺成分的精华,如修丽可维生素CE复合精华,帮助提亮肤色。饮食需增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜,补充维生素E的坚果,以及含花青素的蓝莓等抗氧化食物。必要时可遵医嘱使用谷胱甘肽片、复方甘草酸苷片等药物辅助改善肝功能。
日常需注意防晒,避免紫外线加重色素沉着,同时保持适度运动促进新陈代谢。