宝宝吃奶后打嗝可通过调整喂奶姿势、拍嗝、控制奶量、避免空气吸入、适当按摩等方式缓解。宝宝打嗝通常由吞咽空气、奶量过多、喂奶过快、胃部不适、消化系统未发育完全等原因引起。

1、调整姿势：喂奶时让宝宝头部略高于身体，减少空气吞咽。母乳喂养时确保宝宝含住乳晕，奶瓶喂养时选择适合的奶嘴，避免流速过快。喂奶后可将宝宝竖抱15-20分钟，帮助气体排出。

2、拍嗝技巧：喂奶后将宝宝竖抱，头部靠在肩上，用手掌轻拍背部，从下往上拍，持续1-2分钟。拍嗝时可听到宝宝打嗝声，说明气体已排出。拍嗝后让宝宝保持直立姿势，避免立即平躺。

3、控制奶量：根据宝宝年龄和体重调整每次喂奶量，避免过量喂食。母乳喂养时观察宝宝吸吮节奏，奶瓶喂养时控制奶瓶倾斜角度，减少奶液流速。喂奶间隔时间不宜过短，让宝宝有足够时间消化。

4、避免空气：喂奶前检查奶瓶和奶嘴是否密封，避免空气进入。喂奶时奶瓶倾斜角度保持在45度左右，确保奶嘴充满奶液。喂奶过程中避免频繁更换姿势，减少空气吞咽机会。

5、按摩缓解：喂奶后可用温热手掌轻轻按摩宝宝腹部，顺时针方向进行，帮助肠胃蠕动。按摩时力度适中，避免按压过重。按摩后可让宝宝趴卧片刻，促进气体排出。

宝宝打嗝时可通过调整饮食结构、增加运动量、改善睡眠环境等方式进一步缓解。母乳喂养的妈妈需注意自身饮食，避免摄入过多产气食物。奶瓶喂养时选择防胀气奶瓶，减少空气吸入。适当增加宝宝活动量，促进肠胃蠕动。保持宝宝睡眠环境舒适，避免过度包裹。