经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快。过量摄入高脂肪食物或酒精也可能干扰消化功能。日常需避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，同时注意饮食卫生。

病毒或细菌感染可能引发急性胃肠炎，常见病原体包括轮状病毒、诺如病毒或沙门氏菌。患者可能伴随发热、腹痛症状。临床常用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐散等药物，需在医生指导下使用。

肠道功能紊乱可能导致腹泻与便秘交替出现，常因精神压力或食物敏感诱发。症状包括腹胀、排便后缓解。治疗需结合心理调节，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物改善肠道功能。

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖消化障碍，饮用牛奶后出现腹胀腹泻。可通过无乳糖饮食改善，或补充乳糖酶制剂如乳糖酶胶囊。注意酸奶、奶酪等发酵乳制品通常耐受性较好。

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻，伴随黏液血便、体重下降。可能与免疫异常有关，需通过肠镜确诊。治疗常用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片等药物控制炎症反应。

日常需记录饮食与症状关联性，避免诱发因素。腹泻期间注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液溶液。若症状持续超过3天或出现发热、血便等警示症状，应立即就医进行粪便常规、肠镜等检查。长期反复腹泻患者建议完善食物不耐受检测和甲状腺功能筛查。