富贵包可通过贴敷膏药缓解症状，通常由不良姿势、局部血液循环不畅、脂肪堆积等因素引起。

1、活血化瘀：红花油膏药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于因血液循环不畅导致的富贵包。将膏药贴于患处，每日更换一次，连续使用一周可缓解局部疼痛和肿胀。

2、消炎止痛：云南白药膏药含有多种中草药成分，能够消炎止痛、促进局部血液循环。将膏药贴于富贵包处，每日更换一次，连续使用一周可减轻炎症和不适感。

3、促进代谢：艾叶膏药具有温经散寒、促进代谢的作用，适用于因脂肪堆积导致的富贵包。将膏药贴于患处，每日更换一次，连续使用一周可帮助分解局部脂肪，缓解富贵包症状。

4、改善循环：麝香壮骨膏药含有麝香、冰片等成分，能够改善局部血液循环、缓解肌肉紧张。将膏药贴于富贵包处，每日更换一次，连续使用一周可减轻局部僵硬和疼痛。

5、舒缓肌肉：复方南星止痛膏药具有舒缓肌肉、减轻疼痛的作用，适用于因肌肉紧张导致的富贵包。将膏药贴于患处，每日更换一次，连续使用一周可缓解局部肌肉紧张和不适感。

饮食上建议多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于促进血液循环和抗氧化。运动方面可进行颈部拉伸和肩部放松练习，如颈部前后左右拉伸、肩部绕圈运动等，每日坚持15-20分钟，有助于缓解富贵包症状。护理上注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势，定期进行颈部按摩和热敷，促进局部血液循环。