左腿大腿根内侧疼痛可能由肌肉拉伤、髋关节病变、神经压迫、腹股沟疝、感染等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致大腿内侧肌肉拉伤，表现为局部疼痛、肿胀。建议立即停止活动，使用冰敷减轻肿胀，适当休息并避免剧烈运动。若疼痛持续，可进行热敷或按摩缓解。

2、髋关节病变：髋关节炎或髋关节滑膜炎可能导致大腿根内侧疼痛，伴随活动受限和关节僵硬。可通过非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日2次缓解疼痛，配合物理治疗如超声波治疗改善关节功能。

3、神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，导致大腿内侧放射性疼痛。建议避免久坐，保持正确坐姿，进行腰部牵引或针灸治疗。必要时可使用甲钴胺片500μg/次，每日3次营养神经。

4、腹股沟疝：腹股沟区域出现肿块并伴随疼痛可能是腹股沟疝的表现。轻微疝气可通过佩戴疝气带缓解，严重者需进行腹腔镜疝修补术或开放式疝修补术治疗。

5、感染：局部皮肤感染或淋巴结炎可能引起大腿根内侧疼痛，伴随红肿和发热。可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次控制感染，保持患处清洁干燥，避免摩擦。

日常护理中，注意避免长时间站立或久坐，保持适度运动如散步或瑜伽，促进血液循环。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋，增强免疫力。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确诊断。