帕金森保健措施包括运动锻炼、饮食调节、心理支持、药物治疗和日常护理。
1、运动锻炼：帕金森患者可通过规律运动改善身体功能，延缓病情进展。推荐进行有氧运动如散步、游泳，每周3-5次，每次30分钟。太极拳、瑜伽等柔韧性训练也有助于增强平衡能力，减少跌倒风险。力量训练如举哑铃可改善肌肉力量，建议每周2-3次，每次20分钟。
2、饮食调节：均衡饮食对帕金森患者至关重要。建议增加富含抗氧化物质的食物如蓝莓、菠菜，有助于保护神经细胞。适量摄入蛋白质，但需与左旋多巴类药物服用时间间隔1-2小时。多食用富含纤维的食物如全谷物、蔬菜，预防便秘。保持充足水分摄入，每天饮水量不少于1.5升。
3、心理支持：帕金森患者常伴有抑郁、焦虑等心理问题。家人应给予情感支持，鼓励患者参与社交活动。认知行为疗法可帮助患者调整负面思维，改善情绪。加入帕金森病友互助小组，分享经验，增强信心。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
4、药物治疗：帕金森患者需遵医嘱规律服药。常用药物包括左旋多巴制剂如美多芭，起始剂量为62.5mg，每日3次；多巴胺受体激动剂如普拉克索，起始剂量为0.125mg，每日3次；单胺氧化酶B抑制剂如司来吉兰，剂量为5mg，每日2次。定期复诊，根据病情调整用药方案。
5、日常护理：帕金森患者需注意居家安全，安装扶手、防滑垫等辅助设施。保持规律作息，避免过度疲劳。进行日常生活技能训练，如穿衣、进食等，维持独立生活能力。定期进行吞咽功能评估，预防吞咽困难。密切观察病情变化，及时就医。
帕金森保健需多管齐下，结合运动、饮食、心理、药物和护理等多方面措施。患者应保持积极乐观的心态，与医生密切配合，制定个性化的保健计划。同时，家人和社会应给予充分的支持和理解，帮助患者提高生活质量，延缓疾病进展。通过科学的保健措施，帕金森患者能够更好地应对疾病挑战，维持良好的身心状态。