糖尿病患者可通过血糖监测、血压监测、体重管理、足部检查和药物记录等方式进行自我监测，以更好地控制病情，预防并发症。
1、血糖监测：定期检测空腹血糖和餐后血糖是糖尿病管理的关键。建议使用便携式血糖仪，每日测量2-4次，记录数据并与医生沟通。空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖应低于10.0mmol/L。通过监测，可以了解饮食、运动和药物的效果，及时调整治疗方案。
2、血压监测：糖尿病患者常伴随高血压，增加心血管疾病风险。建议每周至少测量一次血压，目标值应低于130/80mmHg。使用电子血压计，测量前静坐5分钟，保持手臂与心脏同高。若血压持续偏高，需及时就医调整降压药物。
3、体重管理：超重或肥胖会加重胰岛素抵抗，影响血糖控制。建议每周测量一次体重，计算BMI值，维持在18.5-23.9kg/m²范围内。通过合理饮食和适量运动，逐步减轻体重，改善代谢指标。体重管理有助于降低并发症风险，提高生活质量。
4、足部检查：糖尿病足是常见并发症，需每日检查足部皮肤、指甲和感觉。观察是否有伤口、红肿、疼痛或麻木，及时处理小伤口，避免感染。建议穿宽松舒适的鞋子，避免赤脚行走，定期修剪指甲，保持足部清洁干燥。若发现异常，应立即就医。
5、药物记录：糖尿病患者需长期服用降糖药物或注射胰岛素，记录用药情况至关重要。建议使用药物记录本，详细记录药物名称、剂量、时间和效果。定期与医生沟通，根据血糖监测结果调整药物方案。避免擅自停药或更改剂量，以免影响治疗效果。
糖尿病患者在日常监测中，需注意饮食均衡，控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，避免高糖高脂食物。适量运动如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善胰岛素敏感性。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，减轻压力，有助于血糖稳定。通过综合管理，糖尿病患者可以有效控制病情，预防并发症，提高生活质量。