预防艾滋病可通过避免高危行为、使用安全套、定期检测、暴露后预防和宣传教育等方式实现。艾滋病通常由不安全性行为、共用注射器、母婴传播、职业暴露和血液传播等原因引起。
1、避免高危行为：不安全性行为是艾滋病传播的主要途径，避免与多个性伴侣发生关系，减少感染风险。坚持单一性伴侣关系，降低暴露于病毒的可能性。
2、使用安全套：正确使用安全套可以有效阻断性传播途径。选择质量合格的安全套，并在每次性行为中全程使用，确保防护效果。
3、定期检测：定期进行艾滋病检测有助于早期发现感染，及时采取治疗措施。高危人群应每3-6个月进行一次检测，确保自身健康。
4、暴露后预防：在发生可能的暴露后，如无保护性行为或职业暴露，应在72小时内服用暴露后预防药物。常用药物包括替诺福韦、恩曲他滨和多替拉韦，需连续服用28天。
5、宣传教育：加强艾滋病防治知识的普及，提高公众的防范意识。通过社区宣传、学校教育等方式，让更多人了解艾滋病的传播途径和预防方法。
预防艾滋病需从日常生活入手，保持良好的卫生习惯，避免共用牙刷、剃须刀等个人用品。饮食上注重营养均衡，增强免疫力；适当进行有氧运动，如快走、游泳等，提升身体素质。