胃黏膜损伤可能由长期饮酒、药物刺激、幽门螺杆菌感染、胆汁反流、胃酸分泌过多等原因引起。
1、长期饮酒：酒精直接刺激胃黏膜，导致黏膜充血、水肿甚至糜烂。减少饮酒量或戒酒有助于缓解症状，同时可食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，促进黏膜修复。
2、药物刺激：长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等，会抑制胃黏膜保护因子的合成，导致损伤。建议在医生指导下调整用药，必要时可配合使用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml，每日3次。
3、幽门螺杆菌感染：该细菌可破坏胃黏膜屏障，引发炎症反应。确诊后需进行根除治疗，常用方案为奥美拉唑20mg、克拉霉素500mg、阿莫西林1000mg，每日2次，疗程14天。
4、胆汁反流：胆汁反流入胃会破坏胃黏膜的脂质层，造成损伤。可通过调整饮食习惯，避免高脂饮食，同时使用促胃肠动力药如多潘立酮片10mg，每日3次，缓解症状。
5、胃酸分泌过多：胃酸分泌过多会直接腐蚀胃黏膜，导致损伤。可使用质子泵抑制剂如埃索美拉唑20mg，每日1次，抑制胃酸分泌，同时避免食用辛辣、过酸等刺激性食物。
日常饮食中可多食用富含胶质的食物如山药、银耳，有助于保护胃黏膜；适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进胃肠蠕动；保持规律作息，避免熬夜，减轻胃部负担。若症状持续或加重，建议及时就医进行胃镜检查，明确诊断并制定针对性治疗方案。