胃黏膜损伤可通过调整饮食、药物治疗、生活方式改善、心理调节及就医评估等方式治疗。胃黏膜损伤通常由饮食不当、药物刺激、幽门螺杆菌感染、应激状态及慢性疾病等因素引起。

1、饮食调整：避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入。多食用富含纤维的食物如燕麦、红薯，以及富含维生素的蔬菜如西兰花、胡萝卜，有助于修复胃黏膜。

2、药物治疗：常用药物包括奥美拉唑20mg/次，每日一次、雷贝拉唑10mg/次，每日一次等质子泵抑制剂，以及硫糖铝1g/次，每日三次等胃黏膜保护剂。具体用药需在医生指导下进行。

3、生活方式改善：规律作息，避免熬夜，减少精神压力。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于改善胃肠功能，促进胃黏膜修复。

4、心理调节：长期精神紧张或焦虑可能加重胃黏膜损伤。通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时可寻求心理咨询帮助，缓解心理压力。

5、就医评估：若症状持续或加重，如出现呕血、黑便等，需及时就医。医生可能通过胃镜检查评估损伤程度，并根据结果调整治疗方案，必要时进行幽门螺杆菌检测及治疗。

日常饮食中可多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于胃黏膜修复。同时，保持适量运动如慢跑、游泳，促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减少胃部负担。若症状无明显改善，建议定期复查，调整治疗方案。