枸杞原浆是一种营养丰富的饮品，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，适量饮用有助于增强免疫力、改善视力和抗疲劳。每周饮用枸杞原浆的次数应根据个人体质和需求进行调整，建议每周2-3次为宜，每次饮用30-50毫升，避免过量饮用导致身体负担。
1、增强免疫：枸杞原浆中的多糖和维生素C能够增强免疫系统功能，减少感冒等常见疾病的发生。每周饮用2-3次，有助于维持免疫系统的稳定。
2、改善视力：枸杞原浆富含β-胡萝卜素和玉米黄质，这些成分对眼睛健康有益，能够缓解视疲劳和预防眼部疾病。每周适量饮用，有助于保护视力。
3、抗疲劳：枸杞原浆中的多种氨基酸和微量元素能够帮助缓解疲劳，提升精力和工作效率。每周饮用2-3次，有助于保持精力充沛。
4、促进睡眠：枸杞原浆中的色氨酸和褪黑素有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。每周适量饮用，有助于提高睡眠质量。
5、调节血糖：枸杞原浆中的多糖成分有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。每周饮用2-3次，有助于维持血糖稳定。
日常饮食中，可以搭配富含维生素C的水果如橙子、草莓，以及富含纤维的蔬菜如菠菜、胡萝卜，增强营养吸收。适量运动如散步、瑜伽，有助于提高身体代谢和免疫力。保持规律的作息和良好的心态，也是维持健康的重要因素。