中暑可通过补充电解质、物理降温、服用药物等方式治疗，通常由高温环境、脱水、体力消耗过大等原因引起。藿香正气水对轻度中暑有一定缓解作用，但严重中暑需及时就医。
1、高温环境：长时间暴露在高温环境中，人体散热功能受限，容易导致中暑。建议避免正午外出，选择阴凉处活动，穿着透气衣物，及时补充水分。
2、脱水：大量出汗导致体内水分和电解质流失，可能引发中暑。可饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，避免一次性大量饮水，少量多次补充。
3、体力消耗：剧烈运动或长时间体力劳动会增加身体负担，加速中暑发生。建议合理安排运动时间，避免高温时段进行高强度活动，注意休息。
4、藿香正气水：藿香正气水含有藿香、陈皮等成分，具有解暑化湿的功效，适用于轻度中暑。每次口服10毫升，每日2-3次，但不宜过量，孕妇及儿童需遵医嘱使用。
5、严重中暑：中暑可能伴随头晕、恶心、高热、意识模糊等症状，严重时需立即就医。医生可能采取静脉补液、物理降温等措施，必要时进行监护治疗。
中暑的预防和护理需从日常饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上可多食用西瓜、黄瓜等富含水分的蔬果，避免油腻辛辣食物。运动时选择清晨或傍晚，注意补充水分和休息。保持室内通风，使用风扇或空调调节室温，避免长时间高温暴露。若出现中暑症状，及时采取降温措施并就医。