舌苔厚口臭可能由口腔卫生不良、消化系统问题、饮食习惯、药物副作用、疾病感染等原因引起，可通过改善口腔卫生、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生：口腔清洁不彻底会导致食物残渣和细菌在舌面堆积，形成厚苔并产生异味。建议每天早晚刷牙，使用舌苔刷清洁舌面，饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝。
2、消化系统：消化不良、胃酸反流等胃肠问题可能导致口臭和舌苔增厚。避免暴饮暴食，减少油腻和辛辣食物摄入，增加膳食纤维，如燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动。
3、饮食习惯：长期食用刺激性食物或高糖食品会加重舌苔和口臭。减少咖啡、酒精、大蒜等刺激性食物摄入，多喝水，保持口腔湿润，避免口腔干燥。
4、药物影响：某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能引起口腔菌群失调，导致舌苔增厚和口臭。在医生指导下调整用药，必要时补充益生菌，如乳酸菌片，调节口腔微生态。
5、疾病感染：口腔感染、扁桃体炎、鼻窦炎等疾病可能引发口臭和舌苔问题。及时就医，针对原发病进行治疗，如使用抗生素阿莫西林胶囊、头孢克肟片等控制感染。
日常饮食中可多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进口腔健康；适当进行有氧运动如慢跑、游泳，增强免疫力；保持规律作息，避免熬夜，减少身体负担。