老感觉接不上气可能与心肺功能异常、贫血或心理因素有关，需排查哮喘、慢性阻塞性肺病、焦虑症等疾病。

1. 心肺功能异常

呼吸系统疾病如哮喘发作时支气管痉挛，导致气道狭窄，出现喘息和胸闷。慢性阻塞性肺病患者肺泡弹性下降，气体交换效率降低。心脏衰竭患者肺部淤血会影响氧气交换，活动后气促明显。建议进行肺功能检测、心脏彩超等检查，确诊后使用沙丁胺醇吸入剂、噻托溴铵粉雾剂等支气管扩张剂，严重者需氧疗。

2. 血液携氧能力下降

缺铁性贫血患者血红蛋白不足，组织供氧不足时会代偿性加快呼吸。维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血同样影响氧运输。失血性贫血患者可能出现体位性气短。建议检测血常规和铁代谢指标，轻度贫血可通过增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物改善，中重度需口服琥珀酸亚铁或静脉补铁。

3. 精神心理因素

焦虑症发作时过度换气会导致血二氧化碳浓度下降，出现呼吸性碱中毒。惊恐障碍患者常突发窒息感伴心悸。长期压力可能引发心因性气短。可通过腹式呼吸训练缓解症状，每天练习3次缓慢深呼吸，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

4. 其他常见诱因

肥胖者胸壁运动受限，呼吸做功增加。过敏性鼻炎鼻塞时被迫用口呼吸影响通气效率。胃食管反流刺激咽喉也可能产生憋闷感。建议BMI超标者控制每日热量摄入在1500大卡以下，每周进行3次游泳或快走锻炼，鼻炎患者可使用鼻用激素喷雾。

持续气短超过两周或伴随胸痛、紫绀需立即就诊。日常应避免接触二手烟和粉尘，保持环境湿度40％-60％，睡眠时垫高床头可减轻夜间症状。记录气短发作的时间和环境有助于医生判断病因。