呼吸困难喘不过气可能是心肺疾病、贫血或焦虑症导致，需根据病因选择吸氧、药物或心理治疗。

1. 心肺疾病

慢性阻塞性肺病、哮喘、肺炎等肺部疾病会直接影响氧气交换，心脏衰竭则导致肺循环淤血。肺功能检查显示FEV1下降至预计值60％以下需警惕，心脏彩超发现射血分数低于40％提示心功能不全。沙丁胺醇气雾剂可缓解支气管痉挛，呋塞片能减轻心脏负荷，严重病例需进行肺移植或心脏再同步化治疗。

2. 血液系统异常

血红蛋白低于90g/L的贫血患者常出现活动后气促，白血病引起的血小板减少可能导致咯血。铁剂补充适用于缺铁性贫血，重度贫血需输注浓缩红细胞，骨髓移植是白血病根治方案。猪肝、菠菜等富铁食物每日摄入200克，配合维生素C促进吸收。

3. 精神心理因素

焦虑发作时过度换气会使血中二氧化碳浓度骤降，引发呼吸性碱中毒。汉密尔顿焦虑量表评分≥14分可确诊，腹式呼吸训练能提升血氧饱和度5％-8％。帕罗西汀等SSRI药物需持续服用4周起效，认知行为治疗每周2次，6周后症状缓解率达70％。

4. 环境诱因

PM2.5超过150μg/m³时气道阻力增加2-3倍，高原地区氧分压仅为平原的60％。N95口罩过滤效率达95％，家用制氧机流量调至2-3L/min可使血氧升至95％以上。室内摆放虎尾兰等净化植物，开窗通风每日不少于2小时。

突发呼吸困难伴胸痛、意识模糊需立即拨打急救电话，慢性症状应完善肺CT、BNP检测等检查。记录发作时间与诱因有助于医生判断，血氧仪监测数值低于90％必须就医。规范治疗下80％哮喘患者可正常生活，心功能不全者5年生存率超65％。