中度抑郁的治疗时间通常需要6个月到1年，具体时长因人而异，取决于病情严重程度、治疗方式及患者配合度。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，综合干预效果更佳。
1、药物治疗是中度抑郁的常见手段，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、帕罗西汀，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀、文拉法辛，以及三环类抗抑郁药如阿米替林。药物起效通常需要2-4周，但需持续服用至少6个月以巩固疗效，避免复发。
2、心理治疗是中度抑郁的重要辅助手段，认知行为疗法CBT和人际心理治疗IPT是常用方法。CBT通过改变患者的负面思维模式和行为习惯，帮助其建立积极认知；IPT则聚焦于改善人际关系，缓解因人际冲突引发的抑郁情绪。心理治疗通常每周1次，持续12-20周，具体时长根据患者进展调整。
3、生活方式调整对中度抑郁的康复至关重要。规律运动如快走、瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，有助于释放内啡肽，改善情绪。均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽、富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，有助于维持神经系统健康。保持充足睡眠、避免过度压力、培养兴趣爱好也是重要措施。
4、中度抑郁的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。家属应给予患者情感支持，鼓励其坚持治疗；医生则需定期评估病情，调整治疗方案。治疗过程中，患者可能出现情绪波动，需保持耐心，避免过早停药或中断治疗。
中度抑郁的治疗是一个长期过程，需综合运用药物、心理治疗和生活方式调整，患者应积极配合，家属和医生也需提供支持，才能实现最佳疗效，降低复发风险。