视力0.12通常对应于近视约450到500度左右，但具体度数还需通过专业验光仪器检测来确认，并结合散光等其他因素综合评估。从视力表转换为具体度数并不能完全准确，仅为估算，日常生活中建议尽早通过医学验光检查明确具体近视度数。
1、视力0.12与近视度数的关系
视力表中0.12的视力通常意味着裸眼辨认能力较差，基本相当于5米距离内只能看清第一行至第二行的视标。理论上，视力低于0.3多与中度或高度近视有关，而视力0.12对应的近视度数多在450至500度之间。但通过裸眼视力估算的度数并不完全准确，实际度数会受其他因素的影响，如瞳孔的大小、散光是否存在等，因此需要通过专业验光仪检测得到精确数值。
2、近视的检查方法与解决方式
若视力明显下降，应尽早前往眼科医院或眼镜店进行医学验光。验光方法主要包括以下几种：
电脑验光：通过全自动验光仪大致了解眼睛屈光状态，作为初步检查手段。
主观验光：借助镜片箱、试镜框，让患者主动判断视物清晰度，以调整和确认合适度数。
散瞳验光：对于青少年、长时间配镜未更新的人群，可能需要通过滴用散瞳药物放松眼部睫状肌后进行验光，避免假性近视或验光误差。
治疗和矫正手段因近视程度不同而有所区别：
配镜矫正：包括框架眼镜与隐形眼镜，需要定期复查和调整镜片度数，适合绝大多数近视者，用以保证日常用眼需求。
角膜塑形镜：适用于青少年，通过夜间佩戴特殊镜片，暂时性恢复日间裸眼视力，同时延缓度数加深。
激光手术：如全飞秒激光SMILE、准分子激光LASIK等手术方式，可从根本上矫正度数，但需年满18岁以上、近视度数稳定方可考虑。
3、日常用眼卫生维护和预防建议
为了避免近视程度进一步发展，应注意日常用眼卫生，坚持每工作或学习1小时后休息10分钟，远眺绿色植物或20米外的景物。同时，应尽量减少高强度的近距离用眼时间，如长期使用手机、平板电脑等。合理的室外活动能有效放松视力，青少年建议每天保证1-2小时的户外运动并保持健康饮食。
科学验光和护眼习惯非常重要，近视不仅会影响生活质量，还可能出现度数不断加深的风险。掌握用眼习惯，定期检查眼睛，是减缓近视进展和保护眼部健康的关键。建议如果已经存在近视，务必每年随访检查一次度数。