人群恐惧症是可以通过专业治疗和自我调节逐步缓解并实现治愈的。治疗通常包括心理治疗、药物治疗以及生活方式的改善，每个人可以根据自身情况选择适合的方案。
1、心理治疗
认知行为疗法CBT是治疗人群恐惧症的核心方法之一。CBT可以帮助患者识别并纠正负面的思维方式和应对模式，通过反复的暴露训练，逐渐减少对人群的恐惧感。正念疗法也能有效提高自我接纳度和降低焦虑水平，缓解与人群相关的情绪困扰。患者应选择资质专业的心理咨询师或治疗机构开展系统化心理干预。
2、药物治疗
对于症状较为严重、心理干预作用有限的患者，药物治疗可以起到辅助作用。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、氟西汀，或者苯二氮䓬类药物如阿普唑仑短期使用以控制急性焦虑。使用药物需在医生指导下进行，并遵从药物使用说明，避免自行调整剂量或频率。
3、生活方式调整
通过调整日常生活习惯，增强身心健康状态，有助于配合心理和药物治疗。规律运动，如瑜伽、慢跑，可以减轻长期的焦虑情绪；养成规律作息，提高睡眠质量；均衡饮食，例如多摄取富含镁和omega-3脂肪酸的食物如坚果、深海鱼类，有利于缓解心理压力。通过建立正面的社交经验，逐步增加对人群的适应性。
人群恐惧症的治愈需要时间和耐心，患者需要主动求助专业人士的帮助，坚持科学的治疗方法。家人和朋友也可以在过程中给予支持和陪伴，对缓解症状有重要作用。一旦察觉自己存在此类问题，应尽早进行干预，避免对生活质量造成长期影响。逐步治愈后，患者能够更自如地面对人群并重建自信。