耳朵发胀发闷可能是由于耳道堵塞、中耳炎、气压变化或耳部感染等原因引起，可以通过清理耳道、药物治疗、调整气压或就医检查等方式缓解。
1、耳道堵塞是常见原因，耳垢过多或异物进入可能导致耳朵发胀发闷。可以使用生理盐水或专门的耳垢软化剂清理耳道，避免使用棉签等硬物，以免损伤耳膜。定期清理耳垢有助于预防堵塞。
2、中耳炎可能引起耳朵发胀发闷，常伴随疼痛或听力下降。细菌或病毒感染是主要诱因，使用抗生素滴耳液或口服抗生素可以有效治疗。保持耳部干燥，避免游泳或淋浴时进水，有助于预防中耳炎复发。
3、气压变化如乘坐飞机或潜水时，可能导致耳朵不适。通过吞咽、咀嚼口香糖或进行瓦尔萨尔瓦动作，可以平衡耳内外气压，缓解不适。避免在感冒或鼻塞时进行高空或潜水活动，以免加重症状。
4、耳部感染如外耳道炎也可能引起耳朵发胀发闷，常伴随瘙痒或分泌物增多。使用抗菌滴耳液或涂抹抗生素药膏可以治疗感染。保持耳部清洁干燥，避免使用不洁物品掏耳朵，有助于预防感染。
5、如果耳朵发胀发闷持续不缓解，或伴随剧烈疼痛、听力丧失、头晕等症状，应及时就医。医生可能通过耳镜检查、听力测试或影像学检查明确病因，并根据情况采取进一步治疗措施，如手术清理或引流。
耳朵发胀发闷虽常见，但不容忽视。及时采取正确措施缓解症状，预防复发。若症状严重或持续，务必尽早就医，避免延误治疗。保持良好的耳部卫生习惯，避免接触可能引起耳部问题的环境或行为，有助于维护耳部健康。