牙床突出可能由遗传因素、不良咬合习惯、牙齿拥挤、牙周病、颌骨发育异常等原因引起，可通过正畸治疗、手术治疗、牙周治疗等方式改善。

1、遗传因素：家族遗传可能导致颌骨结构异常，表现为牙床突出。针对遗传性牙床突出，正畸治疗是常见方法，如佩戴固定矫治器或隐形矫治器，逐步调整牙齿和颌骨位置，改善外观和功能。

2、不良咬合习惯：长期咬唇、咬物等不良习惯可能对牙床施加压力，导致牙床前突。纠正不良习惯是关键，建议佩戴口腔习惯矫正器，同时进行口腔肌肉训练，帮助恢复正常的咬合关系。

3、牙齿拥挤：牙齿排列不齐可能导致牙床突出。正畸治疗是主要手段，通过拔牙或扩弓等方式为牙齿腾出空间，使用矫治器调整牙齿位置，使牙床逐渐恢复正常形态。

4、牙周病：严重的牙周病可能导致牙槽骨吸收，影响牙床形态。治疗牙周病是首要任务，包括洁牙、刮治等基础治疗，必要时进行牙周手术，恢复牙周组织健康，防止牙床进一步突出。

5、颌骨发育异常：上下颌骨发育不平衡可能导致牙床突出。对于严重的颌骨畸形，正颌手术是有效方法，如上颌骨截骨术或下颌骨截骨术，通过手术调整颌骨位置，改善牙床突出问题。

日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯至关重要，如早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上，避免过硬、过黏的食物，选择富含钙质和维生素的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于维持牙齿和颌骨健康。适当进行面部肌肉锻炼，如咀嚼无糖口香糖，有助于增强口腔肌肉力量，改善咬合功能。