脚踝扭伤后不能揉。揉按可能会加重患处的肿胀和损伤，特别是在受伤的急性期，应避免直接刺激患处。正确的处理方式应包括冷敷、固定和适当休息，48小时后可根据情况转为热敷，同时遵医嘱进行必要的康复训练与治疗。
1.脚踝扭伤后的急性期处理
在扭伤后的24至48小时内，应尽量将脚踝保持抬高状态，并立即进行冷敷处理。可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次持续15至20分钟，这有助于减轻肿胀和缓解疼痛。冷敷期间，可以使用绷带等工具适当固定脚踝，但要注意不要过度紧绷，以免影响血液循环。
2.48小时后的热敷和治疗方式
经过48小时后，若肿胀有所缓解，可转为热敷以促进血液循环，加快损伤部位的修复。热敷时可以使用热毛巾、暖水袋或远红外线理疗设备，每次约15至20分钟。同时，建议在医生的指导下进行专业的康复训练，比如轻度的屈伸运动，逐步恢复脚踝的活动能力。
3.注意运动与恢复阶段的保护措施
在康复期间，应避免剧烈运动或负重活动，以防止二次损伤。轻微活动后若出现疼痛加重，应立即停止。对于恢复较慢或伴随剧烈疼痛的情况，需及时前往医院由医生进行影像学检查，例如X光或MRI，排除骨折或严重韧带损伤的可能。
脚踝的健康关乎日常行动能力，受伤后要注重科学处理，避免盲目揉按等不当操作，以免影响康复效果。及时就医、遵医嘱治疗，以及耐心康复是促进脚踝完全恢复的关键，保持积极的态度对身体和心理的双重康复同样重要。