脚后跟疼痛不一定就是肌腱炎，也可能是其他疾病的表现，如跟骨骨折或类风湿关节炎。肌腱炎多因足底筋膜与跟腱附着点反复受摩擦刺激诱发无菌性炎症，常见于长期劳损或剧烈运动后。准确诊断需要综合判断病因，排除其他可能性，并结合专业医疗检查。如果脚后跟疼痛持续不缓解，建议及时就医。
1. 肌腱炎的可能性
肌腱炎是脚后跟疼痛的常见原因之一，通常与过度运动、长期站立或不合适的鞋子有关。反复的足底负荷可能导致足底筋膜与跟腱附着点发炎，引起局部无菌性肿胀和疼痛。缓解方法包括减少负重活动、合理休息，以及可局部使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸凝胶）外涂消炎。若严重，可在医生指导下进行针灸或物理治疗，例如超声波治疗。
2. 其他可能病因
除了肌腱炎，脚后跟疼痛还可能由其他疾病引发。例如，跟骨骨折可能伴随明显肿胀和触痛，这通常发生在外伤或高强度负荷后。类风湿关节炎也可能累及脚后跟，出现晨僵和持续性痛感。上述情况需要通过X光或软组织超声等影像检查明确诊断，再选择针对性治疗。跟骨骨折可能需要石膏固定，而类风湿关节炎可服用抗风湿药物如甲氨蝶呤，或进行免疫调控治疗。
3. 预防与日常管理
在日常生活中，养成保护脚后跟的习惯。选择合适的减震鞋，特别是经常运动或长时间站立者；避免长时间剧烈运动，尤其避免高冲击性的活动，例如跳跃或跑步。适当的足底按摩和拉伸锻炼（如“一字脚跟拉伸”）有助于维持足底筋膜的柔韧性，减少压力积累。天气较凉时也应注意保暖，减少寒冷对脚后跟软组织血液循环的影响。
如果脚后跟疼痛持续，尤其伴有肿胀、发热或运动功能受限，请不要拖延治疗。疼痛虽然暂时不严重，但可能是疾病的早期信号。通过及时就医，明确诊断，采取科学合理的治疗方式，不仅可以缓解不适，也有助于保护足部长期健康。