孩子缺铁可能会出现一些明显的身体和行为变化，主要包括乏力、心慌气短、皮肤苍白、食欲减退、注意力不集中等症状。家长需要留意这些信号，及时就医，明确缺铁的程度，采取适当的补铁措施。下面详细介绍孩子缺铁时常见的七大症状。
1. 乏力
缺铁会影响血红蛋白的合成，导致贫血，血液携带氧气的能力下降，身体组织和器官无法获得充足的氧气供应。孩子会表现为容易疲劳、无精打采、活动量减少。比如平时活泼好动的孩子，突然变得不愿跑跳，甚至看起来“累得慌”。
2. 心慌气短
由于缺铁导致的贫血，心脏需要加速泵血来满足身体对氧气的需求。孩子在活动后可能会表现出呼吸急促、心跳加快，有时候甚至说“心脏砰砰跳”，稍微运动就会喘不过气。这是因为心脏负荷增加，机体供氧不足引起的反应。
3. 皮肤苍白
皮肤颜色与血红蛋白含量密切相关，缺铁时血红蛋白减少，皮肤和黏膜就会显得苍白。这种苍白最早会出现在手掌、脚底、口唇和眼睑内侧，随着缺铁加重，面部和全身皮肤都会变得苍白无血色。
4. 食欲减退
缺铁可能导致胃肠功能紊乱，孩子的消化能力下降，表现为吃饭时“没胃口”，容易挑食、厌食，甚至吃一点就喊饱。这种食欲减退是长期缺铁的一个重要信号，特别是在生长发育迅速的儿童期更为明显。
5. 注意力不集中
大脑是人体耗氧量最大的器官，缺铁引发的脑部供氧不足会影响孩子的认知功能。孩子可能在上课或做作业时注意力难以集中，容易被外界干扰，学习效率明显下降。这种变化家长要格外注意，因为很多时候会误认为是孩子“不认真”。
6. 指甲异常
缺铁还会影响皮肤和指甲的健康。孩子的指甲可能会变薄、变软，甚至出现“反甲”（指甲中间凹陷、边缘翘起），这在长期缺铁的情况下更为明显。指甲上可能出现白色条纹或点状白斑。
7. 异食癖
一些孩子在缺铁时可能会出现“异食癖”，也就是喜欢吃非食物的东西，比如纸张、泥土、粉笔、冰块等。这是一种身体缺铁的特殊表现，通常随着缺铁的纠正会逐渐消失。
如何应对孩子缺铁？
1、饮食调整
多给孩子吃一些富含铁的食物，比如红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏、血制品、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类和坚果。同时，维生素C有助于铁的吸收，可以搭配新鲜的水果和蔬菜食用。
2、药物补充
对于明确缺铁的孩子，在医生指导下补充铁剂，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁口服液等。服用时最好与果汁同服，避免与牛奶、茶、咖啡等一同食用，以免影响吸收。
3、定期监测
通过血常规、血清铁蛋白等检查，明确缺铁的程度，评估治疗效果。
温馨提示
孩子缺铁并不罕见，但家长需要细心观察，早发现、早干预。如果孩子出现这些症状，尽早就医，明确诊断，进行科学的补铁治疗，让孩子的健康和发育得到有力保障。